Ejercitar los músculos de las piernas, ayuda a aumentar la agilidad y coordinacion, la flexibilidad de las caderas y los tobillos y e aumento de la funciòn cardiopulmonar.
Desarrollo de la fuerza y flexibilidad de los miembros superiores, musculatura de hombros y pectorales, Mejora de la condición muscular de abdomen y espalda.